●【旭川空港発着】 ゆっくり登る富士登山3日間

その他

【下記項目は必ずご確認ください】

※当ツアーの旅行条件・旅行代金は2022年2月24日現在の発着時間・運賃・料金を基準としております。

※スケジュールは、天候及び交通機関・道路状況、その他の諸事情によって変更になる場合がございます。
※コースの都合上、行程・宿泊順序を入れ替えて運行する場合がございます。
※奇数でのご参加の場合、同じグループでもバスのお座席が前後に離れたり、他の参加者と相席となる場合がございます。
※出発日によって満席又は中止となっている場合がございますのでご了承ください。
※申込締切日/原則出発日の3週間前（先着順優先）
※旅行契約成立後、お客様のご都合で旅行を取消される場合には、ご旅行条件書記載の取消料をいただきます。

■航空機利用のコースに関して■
※航空機のお座席は参加人数にかかわらず、同じグループであっても離れる場合がございます。お座席は当社にご一任ください。

■利用予定バス会社：武蔵グリーン観光バスまたは関東・東海エリア利用バス会社（当社基準）
※当ツアーはバスガイドが同行いたしません。そのため、車内での観光案内はございません。
※バス車内は禁煙とさせていただきます。
※当社基準の利用バス会社は、下記アドレスからご確認いただけます。
http://www.hankyu-travel.com/yakkan/buslist.php

●登山の準備●
◆装備は防水、透湿、吸水、速乾、撥水性、
防寒、ストレッチ機能、携帯性に優れたものが最適です。
レインウェア、ダウンジャケット、ウィンドブレーカー、フリースジャケット、カラーシャツ、
ジップアップシャツ、パンツ、アンダーウェア、タイツ、ソックス、バッグ、レインカバー、
シューズ、キャップ、グローブ、ゲイター、ストック、サングラス、マスク、ヘッドライト、
◆その他　タオル、厚手のビニール袋、耳栓、行動食、飲料水、携帯電話、着替え一式等。

●高山病について●
◆高山病とは低酸素状態に置かれた時に発生する環境症候群。
初期の主な症状は、頭痛、めまい、食欲不振、吐き気、手足のむくみ等があります。
症状が現れたらそれ以上高度を上げずその場で体を高度にならす。
症状が改善できないか、悪化するようであれば高度を下げましょう。

●高山病対策●
◆事前にできる対策
（１）基礎体力をつける
本格的なトレーニングでなくてもよい。階段の上り下り、移動は歩く等日常生活でできる程度。
（２）鉄分を摂取する
鉄分を摂ると酸素摂取能力が上がる。鉄分を含む食物はひじき、レバー、ごま、海苔等。
1日の摂取量は男性10mg、女性12mg、上限摂取量40mg。

◆当日の対策
（１）高度順応
五合目に到着したらしばらくゆっくりする。
（２）ゆっくり登る
高度順応するようにゆっくり歩く
（３）水分・エネルギーの補給
富士山は湿度が低く汗をかいていないようでも水分は失われています。
水分補給はこまめに、水ではなくナトリウム、
カリウムなどが含まれた体液成分に近いものがよいでしょう。
エネルギー補給は登山開始前にアミノ酸の含まれたものがよいでしょう。


＜当社基準利用バス会社＞
＜Ｑ＆Ａ＞
＜ワクチン・検査パッケージ適用ツアー参加条件＞