★【岡山空港発着/女性限定出発日】 ゆっくり登る富士登山3日間

■当プランは『女性限定出発日』となります（男性のお客様のご予約は承っておりません）
※女性限定出発日となりますが、登山ガイド及び添乗員は女性指定ではございません。予めご了承ください。

■年齢制限：参加当日の年齢が満12歳から75歳までの方
（※満76歳以上のお客様も当社が参加可能と判断した場合はご参加いただける場合がございます。）

■登山･トレッキング中級以上のツアーのご予約については、「登山歴および体力に関するお伺い書」をご記入いただき当社に提出いただきます。
お申込手続き完了後、お伺い書をお送りいたしますので必要事項をご記入いただき同封の返信用封筒にて当社へご返送をお願いいたします。
※伺い書到着後2週間以内を目安にご返送をお願い申し上げます。
※内容次第ではお電話をさせていただく場合がございます。また、参加条件に満たないと判断した場合はご参加をお断りさせていただく場合がございますので予めご了承ください。
　
■満76歳以上で参加をご希望の方は【お電話】にてお問合せください。
※インターネットからのご予約は承っておりません。
※お申し込み前に「登山歴および体力に関するお伺い書」のご提出をお願いさせていただきます。
ご提出いただいた内容を当社にて確認させていただき、お伺い書到着後、約1～2週間を目途に参加の可否を判断させていただきます。

■天候等の理由によって行程を変更させていただく場合がございます。

■ご旅行中に登山を断念される場合は、ご旅行代金のご返金はございません。また、別途宿泊施設、運搬車等の施設を利用される際の費用はお客様自身のご負担となりますので、予めご了承ください。

■体温が37.5度以上ある場合は、ツアーからの離団をお願いさせていただく場合がございます。

■心臓、肺、血圧、糖尿病等の持病をお持ちの方は、参加の可否を医師と相談下さい。
疾患を理由に現地で体調を崩された場合、当社では一切責任を負いかねますので、予めご了承の上ご参加ください。

■当コースはご参加者様にご記入・ご返送頂く書類がございますので、インターネットからご予約のお客様にも申込書類を発送させて頂きます。

■富士登山（吉田ルート）通行料に関するご案内■
富士山入山料4,000円（2025年10月21日現在）が別途必要です。
※当日富士山五合目到着前に添乗員が現金をお預かりし代行して支払います。
※今後、入山料の金額が変更されることがあります。

●登山の準備●
◆装備は防水、透湿、吸水、速乾、撥水性、
防寒、ストレッチ機能、携帯性に優れたものが最適です。
レインウェア、ダウンジャケット、ウィンドブレーカー、フリースジャケット、カラーシャツ、
ジップアップシャツ、パンツ、アンダーウェア、タイツ、ソックス、バッグ、レインカバー、
シューズ、キャップ、グローブ、ゲイター、ストック、サングラス、マスク、ヘッドライト、
◆その他　タオル、厚手のビニール袋、耳栓、行動食、飲料水、携帯電話、着替え一式等。

●高山病について●
◆高山病とは低酸素状態に置かれた時に発生する環境症候群。
初期の主な症状は、頭痛、めまい、食欲不振、吐き気、手足のむくみ等があります。
症状が現れたらそれ以上高度を上げずその場で体を高度にならす。
症状が改善できないか、悪化するようであれば高度を下げましょう。

●高山病対策●
◆事前にできる対策
（1）基礎体力をつける
本格的なトレーニングでなくてもよい。階段の上り下り、移動は歩く等日常生活でできる程度。
（2）鉄分を摂取する
鉄分を摂ると酸素摂取能力が上がる。鉄分を含む食物はひじき、レバー、ごま、海苔等。
1日の摂取量は男性10mg、女性12mg、上限摂取量40mg。

◆当日の対策
（1）高度順応
五合目に到着したらしばらくゆっくりする。
（2）ゆっくり登る
高度順応するようにゆっくり歩く
（3）水分・エネルギーの補給
富士山は湿度が低く汗をかいていないようでも水分は失われています。
水分補給はこまめに、水ではなくナトリウム、
カリウムなどが含まれた体液成分に近いものがよいでしょう。
エネルギー補給は登山開始前にアミノ酸の含まれたものがよいでしょう。